■ 草加健康センターとは

埼玉県草加市にある草加健康センター（通称：SKC）は、サウナ好きなら誰もが一度は耳にしたことがある名店。
テレビ番組『サ道』のロケ地にもなった聖地であり、いまだに“伝説級のサウナ”として名を馳せています。
昭和レトロな雰囲気を残しながらもリニューアルで清潔感と快適さが両立。
男女ともに広い浴場、豊富な食事メニュー、そして何より「サウナと整い」の完成度が高い施設です。

■ サウナ室の構成

• 高温サウナ（遠赤外線・約95〜100℃）…3段構成で最大20人収容、程よい湿度とバチッとくる熱さ
• 水風呂（15℃前後）…4〜5人ほど入れる広さでバイブラ付き。全身を一気にリセット

ここまでは、いつも通りの「整いルーティン」──なのですが。

■ 今日のSKCは、ちょっと違った。

今回は「不定期開催：冷やし湯」の日。
いつもは炭酸泉がある一角が、なんと約29℃の不感温度湯に変身。
「いや、29℃？ ぬるくない？」と思ったあなた。ここが本日の主役です。

■ 「冷やし湯」とは？

サウナ好きの間では“冷やし湯＝ととのい中継地点”。
水風呂の「シャキッ」とした緊張から、いきなり外気浴へ向かう代わりに、29℃前後の「不感温度」で深層チルに突入できるというもの（シュニンニンの持論）。

草加健康センターでは、炭酸泉エリアが冷やし湯として変身。
しかも炭酸効果もあいまって、血流促進と副交感神経優位のバランスが絶妙。

サウナ→水風呂で交感神経マックスになったところに、とどめの“冷やし湯”でスイッチ切り替え。
これは、現代社会で戦う管理職に必要な「サボりの技術」なのかもしれない。

■ 水風呂の後、「冷やし湯」へ

まずはいつものようにサウナで15分しっかり発汗。水風呂でキュッと締めたあと、いつもなら整い椅子へ。──が、今日は違う。
そのまま「冷やし湯」にドボン。
最初はぬるい。が、5秒後──全身の毛穴がスーッと開いて、浮遊感と一体化した感覚に包まれる。
まるで「無重力の整い」。
身体が完全に委ねられ、呼吸が勝手に深くなる。水風呂でも外気浴でもない、第三の整い。これが「冷やし湯整い」。

サウナ→水風呂→冷やし湯（29℃）→そのまま浮遊しながらディープリラックス。
これがね…脳にくる。

浮かぶんだよ。リアルに。
身体の重力感がすっと消える。
そして脳がふわっと“デフラグ”される感じ。

■ 不感温度整いの原点は「沖館温泉」

実はこの“不感温度整い”を最初に体験したのは、私の地元・青森市の沖館温泉。
水風呂（20℃）と不感温度風呂（27〜30℃）の二段構えがあり、最後にぬる湯で整う快感を知った。

▼その時のレビューはこちら👇
【青森サウナシリーズ】沖館温泉レビュー｜不感温度風呂で整う新体験

まさか、あの感覚を草加で再会するとは。しかもこの「冷やし湯」は期間限定。出会えた人は、もう幸運です。

■ 体験の結論：ディープリラックスの正体

冷たさでも熱さでもなく、自律神経のONとOFFのちょうど中間を刺激する──それが、不感温度の魔力。
水風呂後に交感神経を一気に上げ、冷やし湯で副交感神経をゆっくり下げる。
結果、脳も体もスイッチがリセットされる。

■ 2025.10.28 追記｜あの伝説、草加で復活。ニンニクラーメンスペシャル

サウナ後のラーメンって、なぜあんなに美味いんでしょう。
しかも今回食べたのは、惜しまれつつ閉店した「東名厚木健康センター」で人気を博した
“ニンニクラーメンスペシャル”の復活版。

まず香り。
もうね、湯気が立ちのぼった瞬間に鼻から胃袋まで直通回路が開通する。
スープをすくう前から「勝負が決まってる」やつ。
一口すすれば、にんにくの香りと鶏ガラの旨味が渾然一体。
それでいてしつこくない。
麺はツルツル、すべすべ。まるで水風呂あがりの肌触り。

そして、決定的に伝えておきたい。
ニンニク１かけではない。１玉。
“ひとたま”入ってます。
もはや「ラーメン with ニンニク」ではなく、
「ニンニクが主役、ラーメンがサポート」。
咀嚼するたびに、仕事の疲れがどんどんリセットされていく。

完食後の感想はただ一つ。
「止まりませんでした。」
食べてる間は無心。
仕事のことも、報告書の締切も、部下の育成も、ぜんぶどっか行きました。

■ 明日一緒に仕事するみなさんへ（ごめんなさい）

ええ、もう分かってます。
明日は、口から「会議キャンセルの香り」がするでしょう。
というわけで、ここでニンニク口臭対策・実践編を軽く紹介します。

• ① 牛乳でリセット：
  牛乳に含まれる脂質が、ニンニクの臭い成分（アリシン）を包み込み、
  化学的に無臭化してくれる。
  飲むタイミングは食前・食後のどちらでもOK。
  一番おすすめは食前に一杯。
• ② リンゴジュースで分解：
  リンゴに含まれるポリフェノールと酵素が、
  口臭の原因物質を酸化分解してくれる。
  食後に飲むと効果的。
  （ちなみにリンゴそのものでもOK。皮ごと食べると◎）

つまり、「牛乳でコート→リンゴでフィニッシュ」が王道。
これで翌日の職場も安心です。
……たぶん。

■ まとめ｜サウナ後の一杯は“ニンニクの哲学”

サウナで汗を流し、心を整え、
そのあとニンニクラーメンで魂まで満たす。
これが、草加健康センター流“完全ととのいフルコース”。
サウナとニンニクの共通点はひとつ。

「出す」ことが大事。
汗も、香りも、人生も、出し切ることに意味がある。

……そんなことを思いながら、今日もスープを飲み干しました。

■ 草加健康センター 基本情報

• 住所：埼玉県草加市北谷2-23-23
• アクセス：東武スカイツリーライン「獨協大学前駅」より徒歩約20分／無料送迎バスあり
• 営業時間：10:00〜翌8:00（年中無休）
• 入館料：大人 平日980円／土日祝1,180円（深夜割増別）
• サウナ：高温サウナ（約100℃）
• 水風呂：15℃前後／広さ5〜6人
• 冷やし湯：期間限定／約29℃の不感温度湯
• 外気浴：整い椅子多数・開放的テラス
• 食事処・仮眠室完備

■ シュニンニン的まとめ

サウナ×水風呂×冷やし湯。これ、三位一体の整い革命。
熱と冷と「ぬる」が作るハーモニー。
一度味わえば、もう整いイスには戻れない。
冷やし湯整い──整いの沼は、想像以上に深かった。

いつものサウナルーティンを、あえて崩す。
管理職にも、そんな“脱・マニュアル”が必要な日がある。

ととのいの正解は一つじゃない。
「水風呂のあとに冷やし湯」
この逆転の発想が、凝り固まった思考をほぐすきっかけになる。

草加健康センター。
そこは今日も、働くオトナの脳疲労を受け入れる“回復基地”だ。